# 77 Zwischen Orientierungslosigkeit und Zufriedenheit

00:00:00: Tatsächlich zufrieden bin ich, wenn ich nicht orientierungslos bin sondern weiß wohin die Reise geht.

00:00:07: Aber das weiß ich im Moment nicht und darüber möchte ich in den nächsten Minuten mal kurz mit ihr plauschen weil vielleicht geht es dir auch so dass eine gewisse Orientierungslosigkeit gerade vorherrscht.

00:00:22: ja Hörst du mir jetzt zu und merkst, du bist halt nicht allein.

00:00:26: Also herzlich willkommen zu einer neuen Folge-Podcast.

00:00:28: tatsächlich zur Frieden!

00:00:29: Mein Name ist Jana Rudolph und ich teile hier so meine Reise zum Thema Zufriedenheit die mir sehr wichtig ist was ein hoher Wert ist.

00:00:37: Die hatten bisschen gelitten in den letzten Wochen zwei Monate ungefähr acht Wochen sechs Wochen irgendwie in dem Dreh und zwar einfach daran dass ich aktuell etwas orientierungslos unterwegs bin Und ich schon Angst hatte, also wirklich Befürchtung hatte dass sich in irgendeine Midlife Crisis reingerutscht bin oder ja ein Krankheitsbild das man diagnostizieren müsste weil sich diese Orientierungslosigkeit eben anfühlt wie Krankheits Bilder die wesentlich schlimmer sind.

00:01:13: Also diese Lustlosigkeit dieses keine Freude am tun, dieses überlastet fühlen dieses sich überfordert fühlen fragen wie was mache ich ja eigentlich und wo geht die reise hin und was kommt noch?

00:01:29: und naja also dieses gedankenkaussel was damit ein hergeht und Ich habe das Ja einfach mal so wirken lassen und mal ausgehalten Was ziemlich schwierig ist muss ich sagen weil wer hält schon gerne Gedanken und Gefühle aus, die irgendwie nicht zu Friedenheitsfördern sind sondern die ein Unbeständig führen lassen und unsicher fühlen lassen.

00:01:55: Aber für mich war irgendwie klar dass ich das erst mal aushalten muss um rauszufinden was es eigentlich ist weil so eine Art Midlife Crisis wäre ja auch okay gewesen.

00:02:07: also damit sich das Leben mal so zu überlegen was war und was ist und wo soll die Reise hingehen Das machen wir, finde ich viel zu wenig oder wir machen es zu schnell im Sinne von dass wir mal gleich wissen wo's hingeht.

00:02:19: Aber meistens ist das ja alles leistungsorientiert.

00:02:21: Meistens ist es ja orientiert an Vergleichen die wir mit anderen Leben haben, den wir mit andern Menschen vornehmen, wo wir glauben, dass wir das eben auch erreichen müssen oder vielleicht noch an Träumen und Idealen festhalten, die schon lange nicht mehr so zu uns passen.

00:02:35: aber diesen Schritt zurückgehen und erstmal so schauen was ist denn gerade da?

00:02:38: Und warum fühlt sich das so an?

00:02:40: also noch nicht einmal warum sondern was fühle ich denn so gerade?

00:02:44: Ich glaube diesen Raum nehmen wir uns hier zu selten und diesen Raum habe ich mir die letzten Wochen gegeben.

00:02:49: Und das war zwischendrin nicht schön, wenn man dann wirklich nur prokrastinierend auf dem Sofa liegt.

00:02:54: Wenn man Dinge, die einmal eigentlich Freude machen, nicht mehr macht.

00:02:57: also sei es Lesen, sei es rausgehen in die Bewegung gehen sondern wenn man so alles irgendwie ein bisschen auch abarbeitet muss.

00:03:05: an den letzten Wochen waren auch wild gewesen.

00:03:07: Wir waren viel unterwegs mit wie meine ich meine Familie und mich.

00:03:12: Ich hatte tolle Kontakte zu tollen Menschen so rum, das sind Begegnungen die mir immer wieder Kraft gegeben haben sowohl offline wie auch online sich da auszutauschen und auch gesehen zu werden.

00:03:27: Und diese Auftankphasen waren wichtig für die Tage die dann eben dazwischen waren eben nicht so cool waren.

00:03:35: und ich hatte ein Gespräch, das da so ein bisschen auch den Gedanken denn zum Rollen gebracht hat.

00:03:40: Dass es vielleicht einfach eine Orientierungslosigkeit gerade ist die ich habe im Sinne von wie kann was weitergehen?

00:03:50: Und es ist ja viel da.

00:03:52: aber die Frage ist, dass alles auch das was ich noch so möchte und das bedeutete eben auch Entscheidung zu treffen um den loszulassen.

00:04:01: Unter anderem habe ich meine Praxis als Heilpraktiker für Psychotherapie losgelassen.

00:04:07: Nach anderthalb Jahren war es mehr kräftig sehrend, als zufriedenheitsschenkend gewesen ist.

00:04:14: Das lag zum einen an dem Raum, den ich hatte der okay war.

00:04:18: Aber ich glaube, ich will kein Raum der okay ist sondern ich will ein Raum, der halt richtig cool ist und richtig zu mir passt und in dem ich mich frei bewegen kann.

00:04:26: dadurch dass sich da zur Untermiete war das alles nicht so möglich.

00:04:30: Ich habe gemerkt, dass das schon ja auf die Freude zur Arbeit zu gehen irgendwie reingedrückt hat.

00:04:37: dann war und ist einfach das Thema dadurch, dass ich eine Selbstzahlerpraxis bin beziehungsweise die Menschen eben bei mir in Vorkasse gehen und sich das denn über die Krankenkasse zurückholen können.

00:04:46: Viele diesen extra Schritt nicht bereit sind.

00:04:48: Das heißt es ist halt auch total schwierig da wirklich an Klienten ranzukommen.

00:04:52: Das klingt jetzt blöd aber du weißt wie meine Klientin zu generieren, dass sich die Praxis auch hält.

00:04:58: also Ich hatte so viel Einnahmen, dass mich meine Kosten decken konnte Aber das wars!

00:05:03: Und das ist nicht befriedigend oder auch nicht zufriedenstellend.

00:05:06: Und der dritte Punkt war einfach, dass ich festgestellt habe das aktuell unser Alltagsleben unsere Alltagstrukturen eben noch darauf aufgebaut sind.

00:05:17: Dass sich eben der Rückhalt für die Familie, die da bin und dass ich einspringe benotermann ist, dass Ich Dinge organisiere, dass sich zu Behörden fahre und das nebenbei wenn man noch eine Praxis aufbauen will doch irgendwie ein Zeitfaktor ist, der mehr Zeit frisst als Zeit nimmt.

00:05:33: und Wenn das dann auch sich so schwer anfühlt weiß ich nicht.

00:05:36: Es ist dann wichtig, daran weiterzumachen und noch härter und noch strenger mit sich zu sein und noch kontroversere Entscheidungen zu treffen und sich noch mehr so zu zwingen dass es gut läuft.

00:05:46: Ich glaube nicht!

00:05:47: Deswegen habe ich zu Ende mal meine Praxis geschlossen und das war schon auch ein Schmerz zu erkennen, dass das im Moment einfach nicht was mir gut tut.

00:06:00: Also der Wunsch, dass es funktioniert größer war wie die Realität in der Umsetzung Und das hat schon auch einen kleinen... Also, ja.

00:06:09: Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass meinem Ego hat es nicht geschadet.

00:06:13: Das hat beim Ego geschadelt weil ich natürlich dachte, dass das hier irgendwie andere Formen annimmt und größer und schöner wird.

00:06:19: so wie ich mir das eben ausgemaht habe ist aber nicht.

00:06:22: Und dann zu sagen, ich mach's nicht sich überall abzumelden und zu sagen, okay das Kapitel schließe ich.

00:06:28: Keine Ahnung ob ich noch mal aufmache im Moment halt nicht führt dann dazu dass man erstmal so eine Downwelle also Ich hatte auf jeden Fall die Downwealle drinne und habe dann überlegt Was kann denn jetzt kommen?

00:06:38: Und da kommt eben diese Orientierungslosigkeit her.

00:06:41: Also dieses was ist der nächste Schritt um wie geht es weiter und ich weiß Dass sich online weiter arbeiten werde und auch je weiter dem Podcast machen werde?

00:06:48: Das ist als nächstes Ding.

00:06:49: aber Was ist dann das andere?

00:06:51: Und dann kommen natürlich die großen Fragen dazu, was es Sinn gibt.

00:06:56: Man vergleicht oder ich vergleiche dann eben.

00:06:57: Das habe ich schon gemacht und warum funktioniert es in der Form hier nicht.

00:07:02: Warum hat's an anderen Orten funktioniert?

00:07:04: und dann auch zu erkennen dass andere Orte eben auch andere Herausforderungen bringen und dass andere orte andere Aufgaben mit sich bringen und auch andere Chancen.

00:07:17: Ja krass.

00:07:18: Und das Schmerz, wenn man einfach auch Dinge loslassen muss die man sich irgendwann mal so vor zwei drei Jahren ausgemalt hat wie es laufen kann um festzustellen dass sie läuft.

00:07:25: und dann überlegt man sich halt so okay wir gehen da nochmal über los ziehen nochmal Chancen und zweitausend Euro ein und gehen die Runde noch einmal weißt du?

00:07:36: Das fühlt sich also jetzt fühlt es sich immer besser an weil ich diesen Raum den ich mir gerade selber aufgemacht habe annehmen kann, aber das war als ich die Entscheidung getroffen habe die Praxis zuzumachen.

00:07:50: Und jetzt ist ihr eben seit dem Ende mal zu und alles weg.

00:07:56: Ist ein Schritt so für sich selber.

00:07:59: Das auch so dann erstmal nur zu akzeptieren ohne zu wissen Wo wie es weitergeht so, also ohne gleich wieder in Orientierung zusammen und wieder in dieses Leistungsding zu kommen.

00:08:10: Und ohne gleich wider in dieses.

00:08:12: aber du musst doch jetzt ein zack zack Zack und notfalls musste gucken ob du irgendwo im angestellten Verhältnis wieder was anfangen annehmen kann.

00:08:21: Es ist sehr herausfordernd auch denn damit umzugehen.

00:08:25: ich merke jetzt aber wir sind jetzt heute am zehnten juni dass jetzt so nach den ersten vierzehn Tagen so langsam eine innere Ruhe reinkährt und ich auch das Vertrauen wiederentwickelt, dass sich da ein Weg finden wird.

00:08:37: Auch wenn ich im Moment noch überhaupt keine Ahnung habe in welche Richtung und was es sein wird aber dass ich merke, dass auch diese Zufriedenheit wieder kommt weil ich gemerkt hab wie viel Kraft und Energie mich das einfach gekostet hat diese Praxis nach vorne zu bringen und zu investieren und zu überlegen und zu agieren.

00:08:55: Also so kalter Quise ist halt nicht meins, Marketing bin ich jetzt auch nicht so bräuchte ich auch jemand der das für mich macht.

00:09:00: Ist nicht meines Ich bin halt gut in dem was ich kann alles andere drumrum nicht.

00:09:04: die Frage ist wie kann man es anders machen?

00:09:06: und alleine da ist man da so drüber nachdenkt dass zieht halt unfassbar Energie Und macht so ein bisschen schwer und dann fühlt sich das an wie Kaugemi.

00:09:14: und klar kannst du jetzt sagen ja ja aber wenn man Ziel hat muss man halt noch mal fokussiert und daran arbeiten.

00:09:18: und so habe ich ja die letzte eineinhalb Jahre.

00:09:21: Aber wenn es denn nicht läuft, darf man sich auch einfach eingestehen.

00:09:23: Das ist halt gerade nicht.

00:09:24: das ist sondern dass grad was anderes ist.

00:09:26: aber das sehe ich halt grade nicht weil ich so fokussiert auf eins bin, dass es wie so Scheu klappen is und dann guck' ich gleich nach rechts und links bin ich ganz ehrlich und... ...das ist aber da's was meine Unzufriedenheit in den letzten Monaten gefördert hat.

00:09:41: Und ich will nicht unzufriedensein Ich will zufriedensein und auch um Friedensein mit dem was ist.

00:09:46: und ich weiß dass viele Dinge gut sind.

00:09:48: Ich hänge mich dann aber an den Themen, auf die halt schlecht sind.

00:09:51: Es ist wahrscheinlich auch menschlich, dass man sich dann eben an diesen Dingen aufzieht, die ihnen nicht gerade so rundlaufen und das das eben den Hauptfokus kriegt und man sich denn im Gesamten irgendwie unwohl fühlt.

00:10:03: wenn man aber sich diese eine Baustelle anguckt und sagt okay wie kann ich mit dieser Baustellung umgehen?

00:10:06: Vielleicht kann ich die auch erst mal zumachen und ruhen lassen und vielleicht mache ich den nach dem Sommer wieder auf oder nächstes Jahr oder gar nicht.

00:10:11: Ich weiß es nicht!

00:10:12: Aber für den Moment muss das erstmal wie Ballast weg Und merke dann, ok und jetzt plötzlich kann ich wieder atmen.

00:10:18: Jetzt habe ich plötzlich wieder andere Ideen und Gedanken und gestalte meinen Tag ganz anders mit einer ganzen anderen Euphorie und Energie unterwegs.

00:10:28: Ja, ich glaube da muss man diesen Schritt zu gehen und dann kann man auch diese Orientierungslosigkeit die gerade vorherrscht besser annehmen ohne sie gleich lösen zu müssen.

00:10:38: also so geht es mir auch zu sagen okay ist jetzt grad Sommer gerade laufen, die mache ich halt weiter.

00:10:47: Aber ich werde jetzt kein neues Projekt irgendwie starten nur um halt auch beschäftigt zu sein.

00:10:53: Ich finde manchmal sind wir einfach beschäftigt und beschäftig zu sein und es zeigt gar nicht auf unser Konto ein oder unsere Orientierung oder unseren Weg sondern wir wollen halt einfach auch geschäftig sein weil alle geschäftigt sind wenn man das doch so macht.

00:11:09: Das sind auch so Glaubenssätze, von denen ich mich gerade so ein bisschen freistrampeln will und das ist anstrengend.

00:11:18: Ich eben gerade keine Idee habe und auch nicht sinnlos irgendwas machen will, nur um was zu machen.

00:11:24: Ich finde Orientierungslosigkeit hilft die Orientierung wiederzufinden.

00:11:27: man muss sich vielleicht auch mal verlaufen um einfach anschließend den Weg dem man dann wieder geht viel klarer zu sehen.

00:11:35: Und wenn man in seine eigene Biomal guckt also bei mir ist es so ich war schon eins zwei Mal orientierungslos im Leben hab dann festgestellt dass ich irgendwie keine Idee habe, aber irgendwie trotzdem diesen Umweg gehen musste.

00:11:52: Weil ich dadurch anschließend wieder klare Bilder gesehen habe also im Sinne von wo soll es hingehen was sind meine Werte?

00:12:01: Was sind meine Bedürfnisse?

00:12:02: Wo muss ich Grenzen setzen?

00:12:04: Was macht mir Spaß?

00:12:05: Wo sage ich da hab' ich überhaupt gar keinen Bock drauf!

00:12:07: Also eine gewisse Orientierungslosigkeit fördert ja dann am Ende wieder die Orientierung ist schärft ja so wie der den Fokus als Wer die Brille zwischendrin beschlagen und dann putzt man sie plötzlich.

00:12:18: Und anschließend hat man wieder so einen klaren Blick.

00:12:23: Ich war heute morgen laufen, also das habe ich jetzt zum Beispiel auch wieder angefangen.

00:12:27: Das ist mir die letzten Monate eben auch nicht gelungen weil da wir gar keine Energie hatte Bereich war, dass selbst das, obwohl ich weiß, dass Bewegung gut ist und obwohl ich weiss, Vitamin D drei.

00:12:40: Und überhaupt so ne?

00:12:41: Ich weiß es alles und konnte mich nicht aufraffen, das zu tun.

00:12:44: Ich habe jetzt wieder angefangen ganz langsam und ich muss sagen auch heute wieder alleine dieses bewusste unterwegs sein und das muss ja nicht riesig sein.

00:12:56: Ich bin halt nur bis vierzig also bin noch vierzig fünfzehn Minuten unterwegs.

00:13:00: Es wird wirklich übersichtlich Und es geht nicht um Leistung.

00:13:04: Es geht nicht darum, wie schnell und wie viel Meter mache ich?

00:13:07: Und es gibt nicht darum irgendwas zu erreichen.

00:13:11: Das geht einfach darum unterwegs zu sein und wieder zu atmen und wieder den Blick in die Himmel zu setzen und sich auch so an diesen kleinen Dingen zu erfreuen und daraus Kraft zu schöpfen für die Dinge, die dann kommen werden.

00:13:25: also keine Ahnung was kommt.

00:13:26: aber ich merke dass dort alleine dieses Unterweg sein dieses Vertrauen Also wieder in dieses Vertrauen reinzahlt.

00:13:34: Das unbekannte Wohlwollen zum Arm und darauf zu vertrauen, dass sich alles zeigen wird und das alles gut wird und dass ich ja nicht jetzt bis an mein Lebensende orientierungslos bleiben werde?

00:13:45: Vielleicht auch doch!

00:13:46: Und vielleicht ist es aber auch völlig okay.

00:13:47: Vielleicht sind wir zu sehr darauf trainiert immer eine Orientierung haben zu müssen.

00:13:52: Kommt mir jetzt gerade so während ich mit dir quatsche.

00:13:55: Vielleicht geht's darum gar nicht die Orientierung zu haben sondern Gibt das Leben die Orientierung vor?

00:14:02: Wir dürfen einfach wieder lernen, diese Lebensorientierung anzunehmen und der zu folgen.

00:14:07: Weil ich habe letztens, also letzten schon paar Tage her ein Buch gelesen.

00:14:13: Ich kann ja aber nicht mehr sagen... Doch der Bademeister, der vom Himmel fiel, hab' ich gelesen Und da war ein Satz drinne, der mir seitdem im Kopf ist und der ging sinngemäß... Also Sinn gemäß war er Pläne verhindern Zufälle und Zufälleverhindern.

00:14:30: Plänen oder die Zufalle nicht.

00:14:33: pläne Verhindern zufälle und zufälle durch Kreuz im Pläner so.

00:14:37: Und ich fand diesen Satz in der Form spannend, weil wie oft hat man Plä ne?

00:14:41: Und Ich habe ja auch immer Plä Ne gehabt.

00:14:43: also ich hab auch jetzt noch PläNe So wo ich denke das und dass würde ich unbedingt noch sehen oder reichen.

00:14:47: und blabblubb und gleichzeitig kommt denn das Leben so dazwischen und sagt Ja aber nee wir machen das jetzt mal anders und ich glaube wieder da so zurückzukommen und für sich wieder rauszufinden, was denn Leben bedeutet.

00:15:00: Leben bedeutet halt das zu leben, was so da ist und die Herausforderungen anzunehmen, die da sind und nicht immer die Pläne krampfer verfolgen sondern auch zu akzeptieren wenn manche Dinge einfach nicht funktionieren oder nicht gehen oder wenn man merkt dann kommt er nicht so vorwärts wie man es gerne wollen würde und dass das weder schlimm noch enttäuschend ist sondern dass das einfach auch Leben so ist.

00:15:25: Da so zurückzukommen jetzt tut mir unheimlich gut, da auch wieder dadurch dann auch wieder eine gewisse Orientierung zu bekommen.

00:15:35: Das heißt dass man jetzt oder das ich jetzt wieder gewisse Routinen anfangen kann.

00:15:41: Ich freue mich jetzt auch, dass wir kurz vor dem Sommerferien stehen und diese Alltagsroutine jetzt kurz mal Out of Order sind und ich mir so eine Art Sommerroutine bauen kann.

00:15:48: Das ist ja immer noch ein bisschen entspannter wie so eine Alltagstoutine.

00:15:52: Routine helfen ja klar aber wenn man gar keine Kraft hat für Routinen dann nützt das auch nicht, dann hangelt man sich zwar an diesen Routine lang um halt irgendwie durch den Tag zu kommen.

00:16:00: Ist am Ende aber trotzdem irgendwie durch.

00:16:02: und ich stelle jetzt fest dass ich jetzt so kleine Sommerroutine anfange mir zu kreieren die gut sind, die mir gut tun und die dann auf mein Zufriedenheitskonto einzahlen.

00:16:11: und ich glaube Wenn wir zufrieden sind mit dem Ding die wir so tun dann findet sich die Orientierung und ist man weniger orientierungslos.

00:16:20: Ich finde auch, dass das nicht schlimm ist orientierungslos mal zu sein und das auch mal kurz auszuhalten.

00:16:28: Weil es auch so dazugehört, man nicht zu wissen wie's weitergeht, man die nächsten Schritt zu denken, zu planen oder wie auch immer auch wichtig, das mal so anzusprechen.

00:16:39: Weil wie oft glauben wir immer gleich mit uns stimmt irgendwas nicht?

00:16:42: Wir haben Depressionen, Burnout, Midlife Crisis was auch immer.

00:16:47: also es wird dann eine Art Selbstdiagnostik vorgenommen die dann irgendwie gleich ziemlich krass ist und der ein oder andere is in einen so ein Loch definitiv drinne.

00:16:56: aber es gibt ja Marker wo man feststellt ob man in diesem tiefen Loch ist oder ob es einfach nur im Übergang Weil so eine Orientierungslosigkeit kann ja auch ein Übergang sein zwischen etwas, was gerade endet und etwas neuem, das man noch nicht sieht.

00:17:10: Und ich finde wenn man sich damit so bisschen beschäftigt für sich selber, dass auch vielleicht nochmal ein bisschen entspannter einordnet dann gerät man nicht so schnell in Panik und Angst.

00:17:19: also so zwischendrin dachte ich auch so oh krass stell vor es wäre jetzt mit Life Crisis Jana!

00:17:24: Was ist das nächste?

00:17:25: Wie heftig wird's

00:17:26: noch?!

00:17:28: Aber das ist es nicht sondern... Es passt alles.

00:17:32: Ich habe halt nur gerade zumindest beruflich so ein bisschen den Weg aus den Augen verloren.

00:17:37: oder aber rennen gerade so krass am Weg vorbei, weil ich einfach so einen Fokus auf irgendwas habe was aktuell gar nicht mehr wichtig ist oder was aktuell auch gar nicht auf mein Zufriedenheitskonto einzahlt.

00:17:48: und es ist gut dass man sich da einfach mal zurücknimmt und schaut wo bin ich unterwegs?

00:17:56: und diese Zeit sich zurückzunehmen hat ein jeder von uns egal ob Selbstständig, nicht selbstständig.

00:18:02: Angestellt wird es wie auch immer.

00:18:03: Also meine halbe Stunde am Tag einfach mal durchatmen und einfach mal schauen wo stehe ich gerade?

00:18:09: Und ist das was ich tue?

00:18:10: Was ob ich zufriedenheitskonto einseite oder mache ich irgendwas weil ich glaube dass sich dann zufriedener bin oder andere mich dafür wertschätzen?

00:18:17: wie auch ever finde ich wichtig und merke dass selber grade dass das aber auch nicht so einfach ist dann das auch so zuzuzulassen.

00:18:27: Es gelingt mir jeden tag ein bisschen mehr.

00:18:31: Deswegen wollte ich das mit dir teilen.

00:18:32: Einfach, falls du dich in einer ähnlichen Situation befindest oder vielleicht auch manchmal so denkst, ich habe gerade keine Energie oder ich merke dass ich gerade ein bisschen prokrastiniere oder ich würde gerne das und das machen aber ich kann mich nicht aufgrafen dann einfach mal durchatmen und gucken was es halt gerade auf deinen Zufriedenheitskonto ein und was nicht?

00:18:48: Und bist du vielleicht auch orientierungslos oder musst du auch ballastlos lassen um dann erst mal wieder ein bisschen Raum zum Atmen zu haben, weil alles was man loslässt kann man sich irgendwann wiederholen.

00:18:58: Also es ist ja nicht so das es dann weg ist für immer sondern für den Moment passt es halt einfach nicht und wenn später wieder passt dann kommt es.

00:19:05: und wenn es aber später nicht kommt dann war's gut dass man es losgelassen hat.

00:19:09: Das sind so Plattitüden.

00:19:10: ich weiß aber ich merke gerade selber durch den eigenen Prozess Dass das die Wahrheit ist, dass das Leben so funktioniert und dass wir aufhören sollten immer in Leistung zu denken kramfhaft zufrieden zu sein, sondern dass wirkliche Zufriedenheit von innen herauskommt und das heißt eben auch sich selbst wahrnehmen spüren und ehrlich zu sich selber sein.

00:19:32: Und jetzt war ich gerade ehrlich zu dir und ja, ich danke dir einfach fürs Zuhören und dass es sich den Raum hier habe, das mit ihr zu teilen.

00:19:39: lasst mich gerne wissen wie's dir damit gegangen ist.

00:19:41: Ich freue mich immer über kommentieren, liken, teilen und ja sag Danke fürs Reinhören und freu mich wenn wir uns bei der nächsten Folge tatsächlich zur Frieden hier wieder hören.

00:19:52: In diesem Sinne schicke ich dir sonnige Grüße.