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Emotionales Essen, Shoppen oder stressbedingte Ablenkung. All das sind Strategien, um die eigene Gefühle zu kontrollieren oder gar wegzudrücken. Allerdings fördern diese Wege nicht zur inneren Zufriedenheit, sondern eher zum Gegenteil. Nicht gefühlte Gefühle können krank machen und körperliche Symptome hervorrufen. Das wiederum führt zu Stress. Um diesen Kreislauf zu unterbrechen oder nicht erst entstehen zu lassen hier meine Einladung: Fühlt eure Gefühle. Genau dafür sind sie da. Und je eher wir uns darauf einlassen, desto schneller durchlaufen sie uns und gehen auch wieder. Gefühle sind weder gut noch schlecht. Gefühle sind da. Zum fühlen.

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Meine Rolle als Mama hat sich in der Zeit als Mutter gewandelt. Die Idee, die ich davon hatte, hat sich anders entwickelt. Und das ist ok. Es gab gute Tage und anstrengende. Ab und an spürte ich sogar Widerstand mit dieser Rolle. Das lag wahrscheinlich daran, dass ich nicht mit meinen Bedürfnissen verbunden war. Stattdessen wollte ich einem Bild entsprechen, was gesellschaftlich angesehener ist. Das alles und noch mehr spreche ich in dieser Folge an.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für...

Mentoring, Mastermindgruppen oder der Skatklub. Miteinander in Austausch kommen, um sich gegenseitig zu unterstützen. Auch ich biete meine Hilfe für Prozesse an. Wie das aussieht und warum ich das als sehr wertvoll empfinde, darüber spreche ich in dieser Folge.

Folge mit Nicole: https://gedankentaenze.podigee.io/36-new-episode

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Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen, um daraus kraftvolle Entscheidungen für das eigene Leben zu treffen. Ebenso unterstütze...

Inhalt

So wie eine Flasche Wasser im Supermarkt nur 0,50 Cent kostet, ändert sich ihr Preise im Flugzeug auf 7,00 Euro. Du bestimmst dein Wert und nicht dein Umfeld. Und wenn du in einer Umgebung bist, welche dir nicht guttut, dann zweifle nicht an dir und deinen Fähigkeiten. Sondern ändere das Umfeld.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen, um daraus kraftvolle...

Inhalt

Je klarer wir mit uns sind, desto klarer können wir Entscheidungen treffen und unser Leben gestalten. Warum? Weil wir unsere Bedürfnisse kennen und wahrnehmen. Weil wir unsere Werte kennen und danach handeln. Weil wir unsere Rollen im System nach unseren Vorstellung besetzen und leben. Hinzukommt, dass die eigene Wahrheit Leben bedeutet, mit sich verbunden zu sein. Besitzt du Klarheit und lebst du deine Wahrheit? Was das mit deiner Zufriedenheit zu tun hat, das erzähl ich dir in dieser Folge.

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In...

**Inhalt**

Routine und Rituale sind nicht altmodisch, sondern gute Helfer im Alltag. Sie schenken uns Zeit, da wir im Vorfeld nicht viel nachdenken und entscheiden mussten. Sie geben uns Halt in Veränderungsprozessen. Sie schenken uns eine Struktur im hektischen Alltag. Sobald wir das erkannt haben, sind Routine und Rituale nicht langweilig, sondern wahre Kraftquellen. Mehr dazu hörst du in dieser Folge.

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**Inhalt **

Viel zu oft halten wir an Träumen fest, die aus einer anderen Lebensphase mitgereist sind. Das ist nicht weiter wild, solange du happy damit bist. Doch manchmal ertappen wir uns in unserer Unzufriedenheit und ein Grund kann sein: Das wir an alten Träumen festhalten, ohne diese mit unserer aktuellen Situation abzugleichen. Zudem verhindern diese Träume, dass wir sehen, was gerade ist. Wir sind blind für unsere persönliche Reise und die unbekannten Träume, die vor uns liegen. Es ist wie beim Ausmisten. Wenn du etwas neues in deine Wohnung stellen willst, dann darf dafür ein altes Ding gehen. Loslassen...

Inhalt

Das einzige, was zählt, ist die Gegenwart. Nur in dieser kannst du zufrieden sein. Du kannst deine Zufriedenheit in die Zukunft verschieben, doch dann wirst du dieser Idee hinterherjagen wie ein Esel seiner Karotte. Von Ankommen und zufrieden sein ist bei diesem Hinterherlaufen keine Spur. Genauso kannst du selbstverständlich in der Vergangenheit leben und dort die Zufriedenheit finden. Allerdings verpasst du dann stets den aktuellen Augenblick. Deshalb ist die einzige Lösung für deine Zufriedenheit: Sei bewusst im Hier und Jetzt. Schau dich um, was gerade da ist. Akzeptiere, was war und freue dich auf das, was kommt. Doch sein...

Inhalt

Manchmal treffen wir Entscheidungen, die sich in diesem Moment gut anfühlen, allerdings im Nachhinein nicht mehr stimmig sind. Weil sich die Umstände geändert haben oder die Begebenheiten neusortiert sind. Folge deinem Gefühl hört sich in der Theorie einfach an. Das dann in der Praxis wirklich zu machen ist noch mal was ganz anderes. Dazu gehört Mut. Nichts ist für immer. Alles darf neu entschieden werden. Nimm dich wahr und ernst. Ich teile meine Erfahrungen dazu in dieser Folge.

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In meiner...

**Inhalt**

Unser Bedürfnis nach Austausch ist natürlich. Dabei ist von Belang zu erkennen, dass wir uns mit Menschen austauschen, die ähnliche Erfahrungen und Erkenntnisse gemacht haben. Genauso wie es wichtig ist, sich mit Menschen zu verbinden, die similäre Ideen vom und für das Leben hat. Auf diese Art und Weise fühlen wir uns gesehen und verstanden. Können dann ungeniert über Ängste und Sorgen sprechen. Wenn wir diesen geschützten Raum haben, gelingt es uns einfacher in eine Diskussion zu spazieren oder eben auch Gespräche zu führen, in denen es um Dinge geht, die weniger spannende für uns sind.

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