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Weihnachten fühlt sich oft an wie eine Choreografie. Immer gleiche Lichter, gleich Gerüche, gleiche Rituale und genau darin liegt unsere innere Wärme. Aber was passiert, wenn wir all das verändern? Wenn wir an einem anderen Ort sind, mit anderen Menschen oder in einer anderen Stimmung? Verlieren wir dann Weihnachten oder entdecken wir, dass das Gefühl längst in uns lebt? Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht als Setting zu sehen, sondern als etwas, das wir in uns tragen. Etwas, dass wir gestalten können und zwar überall.

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HI, ICH BIN JANA!...

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In dieser Episode geht es um das wahre Konzept von Freiheit: nicht die Freiheit der äußeren Welt, sondern die innere Freiheit. Die, die entsteht, wenn wir Glaubenssätze, Muster und mentale Einschränkungen erkennen und auflösen. Ich spreche darüber, warum äußere Freiheit ohne innere Freiheit wertlos ist. Wie Glaubenssätze unser Leben unbewusst einschränken und warum limitierende Gedanken das größte unsichtbare Gefängnis bilden.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte...

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Wir sehnen uns nach Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit und verlieren uns aber in 1000 kleinen Ablenkungen. Heute spreche ich darüber, wie viel Frieden entsteht, wenn wir wieder lernt, wirklich bei etwas zu bleiben. Denn oft wollen wir ein neues Leben, aber bitte ohne Konzentration, ohne Fokus und am besten nebenbei auf dem Weg zum Kühlschrank. Spoiler: funktioniert nicht! In dieser Folge geht es darum, wie sehr Fokus unsere mentale Gesundheit, unsere Zufriedenheit und unsere Fähigkeit zur Veränderung beeinflusst.

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HI, ICH BIN JANA!

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In meiner...

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Aktuell haben wir laut chinesischen Horoskop das Jahr der Schlange. Wir sind wie Schlangen, nur dass wir unsere alte Haut lieber als Sicherheitsdecke benutzen. Dabei wäre die neue Version von uns schon bereit, wenn wir endlich loslassen würden. Ich habe irgendwann gemerkt, dass ich nicht feststecke, sondern mich einfach nicht häute. Dass die Enge nicht vom Leben kam, sondern von mir. In dieser Podcast Folge geht es um das Konzept der inneren Häutung. Das bewusste Loslassen alter Identitäten, Muster und Rollen, die uns über Jahre begleitet haben, aber längst zu klein geworden sind.

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Isst du, weil du wirklich Hunger hast oder weil dir etwas fehlt, das mit Essen überhaupt nichts zu tun hat? Vielleicht isst du nicht, um satt zu werden, sondern um etwas zu beruhigen, dass du nicht anschauen willst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen (auch ich) Angst vor dem Verhungern haben, obwohl sie emotional längst unterernährt sind.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte...

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Was, wenn das größte Hindernis auf deinem Weg zu Zufriedenheit nicht von außen kommt, sondern DU selbst bist? Was, wenn dein Lebensthema nicht nur erklärt, warum du fühlst, wie du fühlst, sondern auch der perfekte Ort ist, um dich zu verstecken? In dieser Folge schaue ich dorthin, wo wir normalerweise wegschauen: in unsere blinden Flecken. Dorthin, wo Veränderung beginnt und Ausreden enden.

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HI, ICH BIN JANA!

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In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die...

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Ich dachte immer, ich müsste nur genügend Ruhe finden, um wirklich entspannen zu können. Bis ich gemerkt habe: Ruhe ist nicht der Lehrer. Anspannung ist es. Genauso wie Unzufriedenheit uns mehr über Zufriedenheit beibringt als jeder perfekte Moment. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir das, was wir im meisten wollen, oft genau dort finden, wo wir am wenigsten suchen.

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HI, ICH BIN JANA!

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In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen...

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Was bedeutet es wirklich, der eigenen Zufriedenheit zu folgen? Und warum ist das manchmal der unbequeme Weg? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge nach und lade dich ein, diese Frage mit in deinen Alltag zu nehmen.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen, um daraus kraftvolle Entscheidungen für das eigene Leben zu treffen. Ebenso unterstütze ich die eigenen Rollen im...

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In dieser Folge spreche ich ehrlich über Selbstliebe, Zufriedenheit und das Loslassen, alter Glaubenssätze und darüber, wie schwer es ist, die eigene Bedürfnisse wirklich ernst zu nehmen. Es ist mit Abstand die persönlichste Folge bisher, weil ich meinen eigenen Prozess offen lege.

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HI, ICH BIN JANA!

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In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen, um daraus kraftvolle Entscheidungen für das eigene Leben zu treffen. Ebenso unterstütze...

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Dass wir bei körperlichen Beschwerden zum Arzt gehen, ist ganz selbstverständlich. Anders verhält es sich jedoch, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht: Oft schämen wir uns, darüber zu sprechen oder Hilfe in Anspruch zu nehmen. Doch warum ist das so? Deine mentale Gesundheit ist genauso wichtig – sowohl zur Vorbeugung als auch im Umgang mit Symptomen – wie deine körperliche Gesundheit. Es ist an der Zeit, das Thema nicht länger mit Scham zu belegen und zu ignorieren. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zur mentalen Gesundheit und stelle dir eine Idee vor, wie du im Alltag gut...