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**Inhalt**

Routine und Rituale sind nicht altmodisch, sondern gute Helfer im Alltag. Sie schenken uns Zeit, da wir im Vorfeld nicht viel nachdenken und entscheiden mussten. Sie geben uns Halt in Veränderungsprozessen. Sie schenken uns eine Struktur im hektischen Alltag. Sobald wir das erkannt haben, sind Routine und Rituale nicht langweilig, sondern wahre Kraftquellen. Mehr dazu hörst du in dieser Folge.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte...

**Inhalt **

Viel zu oft halten wir an Träumen fest, die aus einer anderen Lebensphase mitgereist sind. Das ist nicht weiter wild, solange du happy damit bist. Doch manchmal ertappen wir uns in unserer Unzufriedenheit und ein Grund kann sein: Das wir an alten Träumen festhalten, ohne diese mit unserer aktuellen Situation abzugleichen. Zudem verhindern diese Träume, dass wir sehen, was gerade ist. Wir sind blind für unsere persönliche Reise und die unbekannten Träume, die vor uns liegen. Es ist wie beim Ausmisten. Wenn du etwas neues in deine Wohnung stellen willst, dann darf dafür ein altes Ding gehen. Loslassen...

Inhalt

Das einzige, was zählt, ist die Gegenwart. Nur in dieser kannst du zufrieden sein. Du kannst deine Zufriedenheit in die Zukunft verschieben, doch dann wirst du dieser Idee hinterherjagen wie ein Esel seiner Karotte. Von Ankommen und zufrieden sein ist bei diesem Hinterherlaufen keine Spur. Genauso kannst du selbstverständlich in der Vergangenheit leben und dort die Zufriedenheit finden. Allerdings verpasst du dann stets den aktuellen Augenblick. Deshalb ist die einzige Lösung für deine Zufriedenheit: Sei bewusst im Hier und Jetzt. Schau dich um, was gerade da ist. Akzeptiere, was war und freue dich auf das, was kommt. Doch sein...

Inhalt

Manchmal treffen wir Entscheidungen, die sich in diesem Moment gut anfühlen, allerdings im Nachhinein nicht mehr stimmig sind. Weil sich die Umstände geändert haben oder die Begebenheiten neusortiert sind. Folge deinem Gefühl hört sich in der Theorie einfach an. Das dann in der Praxis wirklich zu machen ist noch mal was ganz anderes. Dazu gehört Mut. Nichts ist für immer. Alles darf neu entschieden werden. Nimm dich wahr und ernst. Ich teile meine Erfahrungen dazu in dieser Folge.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner...

**Inhalt**

Unser Bedürfnis nach Austausch ist natürlich. Dabei ist von Belang zu erkennen, dass wir uns mit Menschen austauschen, die ähnliche Erfahrungen und Erkenntnisse gemacht haben. Genauso wie es wichtig ist, sich mit Menschen zu verbinden, die similäre Ideen vom und für das Leben hat. Auf diese Art und Weise fühlen wir uns gesehen und verstanden. Können dann ungeniert über Ängste und Sorgen sprechen. Wenn wir diesen geschützten Raum haben, gelingt es uns einfacher in eine Diskussion zu spazieren oder eben auch Gespräche zu führen, in denen es um Dinge geht, die weniger spannende für uns sind.

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Was darf leicht dein Leben sein? An welcher Stelle ist dein Leben kompliziert? Und wo hättest du gerne mehr Leichtigkeit? Was verbindest du mit Leichtigkeit? Dem Leben mit Leichtigkeit zu begegnen, bedeutet nicht leichtfertig zu handeln oder naiv zu sein. Es heißt, dem Leben ohne Widerstand gegenüber zu stehen, mit dem Leben nicht zu kämpfen. Stattdessen der Freude und Leichtigkeit zu folgen, um eben Herausforderungen gut zu meistern. Meine Gedanken dazu erfährst du in dieser Folge.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin...

Alles was wir machen oder unterlassen, tun wir, weil es uns Vorteile bringt. So wie im Guten, wie auch im Schlechten. Das bedeutetet, wenn du unzufrieden bist, aber nichts veränderst, dann geschieht das aus einem unbewussten Vorteil heraus. Weil du dadurch evt. immer was zu erzählen hast (jammern und schimpfen). Weil du zu Menschen dazugehörst (regelmäßiges Treffen mit Menschen, mit den du dich darüber austauschen kannst). Es lohnt sich, dem genauer auf den Grund zu gehen, um sich selber besser zu verstehen und zu erkennen, warum bestimmte Dinge nicht gelingen wollen.

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Wir atmen täglich. Atem ist Leben und solange du lebst, wirst du atmen. Deine Atmung ist ein Spiegel deines Gemütszustandes. Atmest du flach in deinen Brustkorb oder tief und entspannt in deinen Bauch? Wann kannst du tief durchatmen und was passiert, wenn du stets in einer flachen Atmung verweilst? In meiner Arbeit als Breath Work Coach beschäftige ich mich mit dem Atem und wie wir diesen bewusst für unsere eigene Zufriedenheit nutzen können. Und genau darum geht es in der heutigen Folge.

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HI, ICH BIN JANA!

Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und...

Auch wenn wir gerne viele Dinge auf einmal erledigen wollen, weil wir glauben, damit Zeit zu sparen. So ist die Wahrheit: Multitasking ist nicht förderlich für deine Zufriedenheit. Wir sind einfach nicht präsent bei den einzelnen Aufgaben. Unsere Konzentration ist so gefordert, dass wir uns damit überfordern. Das ist das Thema der heutigen Folge.

Es gibt immer zwei Fragen, an denen wir im Grunde unsere Entscheidungen festmachen. Von was will ich weg und wo will ich hin? Weg von ist gefühlt eine Flucht. Hinzu dagegen eine Freude. Es ist der Blickwinkel, der sich ändert und damit auch die Energie. Freust du dich auf das, was sich verändern darf oder bist du so mit "weg von" beschäftigt, dass du nichts Schönes an der Veränderung wahrnimmst? Meine Gedanken dazu hörst du in dieser Folge.